Poznaj ofertę Dobrych Kroków

Oferta Stowarzyszenia Dobre Kroki

Organizujemy sekcje wspinaczkowe dla dzieci młodzieży i dorosłych. Zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych.

W ramach klubu prowadzimy regularne zajęcia treningowe, warsztaty, kursy wspinaczkowe.

Dołączenie do klubu nie wymaga wcześniejszego doświadczenia wspinaczkowego.
Zapewniamy odpowiednie szkolenie i wsparcie na każdym etapie rozwoju.

Naszym celem jest rozwijanie pasji do wspinaczki, poprawa kondycji fizycznej oraz integracja społeczności wspinaczkowej.

Zajęcia odbywają się w Krakowie

Centrum Wspinaczkowym Forteca
adres:
ul. Ludowa 6, 30-544 Kraków

AVATAR CENTRALA RUCHU & AcroPark

adres:
ul. Sikorki 21A, 31-589 Kraków

Przyjdź na darmowe zajęcia zapoznawcze i przekonaj się, że wspinanie może być też Twoja pasją.

Sekcje wspinaczkowe

Organizujemy sekcje wspinaczkowe dla różnych grup wiekowych:

Sekcje wspinaczkowe dla najmłodszych adeptów wspinaczki.

Mają na celu wprowadzenie dzieci w świat wspinaczki poprzez zabawę i naukę podstawowych umiejętności. Poprzez ćwiczenia wspierające rehabilitację, rozwój motoryczny i mobilizację, dzieci uczą się równocześnie koordynacji i mobilności.

Sekcje wspinaczkowe dla młodzieży

Programy są dedykowane dla dzieci w wieku szkolnym i nastolatków. Zazwyczaj skupiają się na poszerzaniu umiejętności technicznych i rozwoju fizycznego. Instruktorzy koncentrują się na technikach wspinaczkowych, treningu siłowego i kondycyjnego, a także nauki prowadzenia własnych treningów. Programy uwzględniają również elementy mobilizacji, które wspierają rozwój sprawności oraz zapobiegają kontuzjom. Ważnym elementem tych programów jest również trening mentalny, który pomaga uczestnikom w skupieniu uwagi oraz panowaniu nad emocjami.

Sekcje wspinaczkowe dla dorosłych

Oferta jest skierowana do osób powyżej 18 roku życia, które chcą rozpocząć swoją przygodę z wspinaczką lub doskonalić swoje umiejętności. Instruktorzy pomagają uczestnikom w realizacji ich indywidualnych celów wspinaczkowych, oferując programy treningowe, które wspomagają nie tylko rozwój techniczny, ale również ogólną mobilność oraz rehabilitację w przypadku wcześniejszych urazów.

Wyjazdy w skały

Wyjazdy wspinaczkowe w skały to znakomita okazja dla wszystkich, którzy pragną zmierzyć się z naturalnymi ścianami skalnymi. Podczas naszych wyjazdów wspinaczkowych skupiamy się na nauce „czytania skały”, co jest kluczowym elementem wspinaczki. To nie tylko technika, ale także umiejętność interpretacji terenu i odczytywania jego potencjału. Uczestnicy wyjazdu zdobywają zdolność do rozpoznawania różnych formacji skalnych, szczelin, chropowatości, krawędzi i innych cech, które mogą wpłynąć na nasze przejście trudności. Uczymy się, jak dostrzegać naturalne linie, które prowadzą do najwygodniejszych i najbezpieczniejszych przejść, co często decyduje o sukcesie lub porażce na danej drodze.

Szkolenia i Eventy

Kursy skałkowe

3 - dniowy podstawowy kurs wspinaczki skałkowej

Kurs wspinaczki skałkowej jest skierowany do osób początkujących oraz tych, którzy chcą usystematyzować swoje umiejętności. Kurs obejmuje zasady bezpieczeństwa, etykę wspinania oraz znajomość podstawowego sprzętu jak i węzłów wspinaczkowych. Uczestnicy nauczą się asekuracji górnej i dolnej, technik wspinania oraz przewiązywania się przez stanowisko. Kurs zawiera też identyfikację zagrożeń i reagowanie w sytuacjach kryzysowych, w tym naukę wyłapywania lotów i zjazdów na linie. Po ukończeniu kursu zdobędziesz solidne podstawy teoretyczne i praktyczne, które pozwolą Ci bezpiecznie cieszyć się wspinaczką sportową w skałach.

6 - dniowy kurs wspinaczkowy

Jest to kompleksowy program, który łączy wszystkie elementy 3-dniowego kursu podstawowego oraz zaawansowane techniki wspinania tradowego. Uczestnicy doskonalą swoje umiejętności w zakresie wspinania z górną i dolną asekuracją oraz przyswajają zasady przewiązywania przez stanowiska, wspinania na linach połówkowych. Kluczowym elementem kursu jest nauka osadzania własnych punktów asekuracyjnych, takich jak rocksy, heksy, tricamy, kości mechaniczne oraz punkty naturalne. Uczestnicy zdobędą również umiejętność samodzielnego budowania stanowisk oraz kontrowania punktów jednokierunkowych. Kurs obejmuje wspinanie wielowyciągowe na drogach ubezpieczonych i na własnej asekuracji, techniki zjazdów na linie oraz trening autoratownictwa, w tym podchodzenia po linie, opuszczania i wyciągania partnera oraz radzenia sobie w sytuacjach awaryjnych. To doskonała okazja dla tych, którzy chcą zdobyć solidne fundamenty i poszerzyć swoje umiejętności wspinaczkowe.

Kurs Autoratownictwa

Kurs dedykowany jest zarówno osobom początkującym, jak i tym, którzy chcą odświeżyć swoje umiejętności. Podczas kursu uczestnicy zdobędą wiedzę na temat budowy bezpiecznych stanowisk zjazdowych oraz nauczą się efektywnego i bezpiecznego zjeżdżania na linie w sytuacjach awaryjnych. Zdobędą także umiejętności podchodzenia na linie przy użyciu prusików oraz opanują metody doholowania partnera do stanowiska. Kurs obejmie również stosowanie metody przeciwwagi i techniki zjeżdżania z nieprzytomnym partnerem, co jest kluczowe w sytuacjach kryzysowych. Ponadto uczestnicy nauczą się bezpiecznego opuszczania partnera z górnego stanowiska, a także uwalniania się od ciężaru wiszącego partnera.

Czas trwania kursu jest zależny od poziomu i umiejętności kursantów.

Imprezy integracyjne

Nasze imprezy integracyjne na ściance wspinaczkowej dedykowane są dla firm, które pragną:

Oferta skierowana jest do:

Dlaczego warto?

Imprezy integracyjne na ściance wspinaczkowej to nie tylko doskonała forma aktywności fizycznej, ale także znakomita okazja do rozwijania więzi między pracownikami, budowania zaufania oraz postawienia na sprawne zarządzanie zespołem. To także szansa na przełamanie barier, poznanie się w innej, bardziej nieformalnej atmosferze oraz wspólne pokonywanie wyzwań.

Gotowi na wyjątkowe doświadczenie, które połączy Wasz zespół?

Zapraszamy do kontaktu i zarezerwowania daty dla Waszej firmy!

Imprezy urodzinowe

Impreza Urodzinowa na Ścianie dla Dzieci.

Urodzinowa przygoda w stylu wspinaczkowym to idealna okazja, by uczcić najważniejszy dzień w roku w niezapomniany sposób! Nasza oferta łączy naukę z zabawą, a dzieci doświadczają radości płynącej z aktywności fizycznej w towarzystwie rówieśników. Uczestnicy nie tylko świetnie się bawią, ale także rozwijają swoje umiejętności wspinaczkowe, budują pewność siebie oraz integrują z innymi. Impreza jest dedykowana dzieciom w wieku do 16 lat. Niezależnie od poziomu zaawansowania — zarówno początkujący, jak i bardziej doświadczeni młodzi wspinacze znajdą u nas miejsce, gdzie będą czuć się komfortowo i bezpiecznie.

Nasza oferta obejmuje:

Blok wspinaczkowy:
Dostęp do zróżnicowanych tras dostosowanych do umiejętności uczestników, co pozwala na realizację indywidualnych i grupowych wyzwań.

Profesjonalna opieka:
Nasi wykwalifikowani instruktorzy zapewnią muzykę pełną energii, a także będą nadzorować wszystkie aktywności, dbając o bezpieczeństwo dzieci. Zabawy i gry zespołowe: Organizujemy interaktywne zabawy, które sprzyjają integracji grupy, uczą współpracy i rozwijają umiejętności społeczne.

Jak zarezerwować?

Rezerwacja jest prosta!

Wystarczy skontaktować się z nami przez stronę internetową lub telefonicznie.

Półkolonie dla dzieci

Dlaczego warto?

Obozy wspinaczkowe to świetna okazja do nauki, zabawy i spędzenia czasu w gronie rówieśników, którzy podzielają pasję do wspinaczki. To także czas, w którym dzieci będą mogły rozwijać swoje umiejętności, zwiększać pewność siebie oraz tworzyć niezapomniane wspomnienia.

Kto może wziąć udział?

Półkolonie są dedykowane dla dzieci w wieku do 16 lat.

Terminy i lokalizacja:

Półkolonie organizowane są w okresie wakacyjnym, w malowniczej Dolinie Będkowskiej. Zapisy na obóz przyjmujemy do końca maja. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zachęcamy do szybkiego zgłaszania chęci udziału!

Cennik:

Informacje na temat kosztów obozu oraz płatności zostaną przesłane w osobnej wiadomości po zarejestrowaniu uczestnika. Skontaktuj się z nami! W razie pytań zachęcamy do kontaktu.

Dlaczego my?

Wybierając nasz klub wspinaczkowy, wybierasz wyjątkową przygodę łączącą sport, pasję i społeczność. Oferujemy sekcje dla dzieci, młodzieży i dorosłych, dostosowane do różnych poziomów umiejętności. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia, a nasz zespół zapewnia profesjonalne wsparcie na każdym etapie.

Naszym celem jest rozwijanie pasji do wspinaczki, poprawa kondycji fizycznej oraz integracja społeczności.

Zapraszamy na darmowe zajęcia zapoznawcze, gdzie odkryjesz, że wspinanie może stać się Twoją nową pasją!